睡眠是人体的修复手段夜晚是一天中人体养阴、排毒、自我修复的最佳时间。夜晚睡眠不好，如长时间熬夜失眠、多梦、易醒、惊悸等会暗耗阴血，导致内分泌系统失调，代谢及免疫功能受损。因此，对于已经出现代谢障碍的痛风患者，更要保证友间的深度睡眠。

多数熬夜者都是在子时、丑时不睡，正好错过人体修复最重要的两个时间段！

这两个时间段你不能错过
    子时23点一次日1点，子时是阴尽阳生的交接时段，阴气重而阳气弱，睡眠最能养阴护阳，补血生髓，有利于肝胆代谢。因此，最好要在晚上11点前上床睡觉。

    丑时1点~3点丑时是深睡眠时期，也称为“黄金睡眠期”。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞充分休息，而人体免疫修复系统进入高效运作状态，这对于消除疲劳、恢复精力、修复脏腑损伤、提高代谢功能至关重要。

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