众所周知，痛风这个病是“易请难送”，一旦发作痛不欲生。控制饮食能在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用，痛风患者可以优选低嘌呤饮食，还需兼顾到优质蛋白质，碳水化合物以及热量的合理均衡。所以， 对于痛风的人来说，如何科学的饮食非常重要。

 

 

专家表示，以下这几种食物是高尿酸的“天敌”, 每天吃点，可降尿酸、促进尿酸盐结晶的排泄、在一定程度上减少痛风的发作。

 

1、芹菜 

 

芹菜中一般都含有胡萝卜素、维生素，以及钾、镁、钠等成分。

多吃芹菜有助于人体肠胃的消化。之所以说芹菜是高尿酸的天敌，主要和高尿酸中含有的钾有关，钾能够有效地阻止尿酸的堆积，且比较利尿，能够促使尿酸从体内排泄，芹菜中的钾和食物纤维对于降血压也有一定的功效。

 

2、西红柿 

 

西红柿中富含维生素C，是一种低嘌呤蔬菜，对于尿酸高的人来说是每天必备的蔬菜。含有的食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，它还能起到洁肠、解热，降低高血压的作用，西红柿也可以碱化尿液，溶解更多的尿酸盐结晶。

 

3、卷心菜 

 

俗称包菜，又名甘蓝，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜，它含有大量的维生素c，具有排泄体内有害物质的作用。《本草纲目拾遗》称它“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气”。因此，卷心菜亦属痛风之人宜食之物。

 

4、玉米须 

 

玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的药用功能。玉米须泡水喝具有较强的利尿作用，可以通过利尿法来降低血尿酸，促进尿酸排泄，进而有效调节和治疗痛风。

 

 

5、东北雌性红萝卜 

 

 

东北雌性萝卜是碱性高钾食品，富含丰富的活性酶，能促进嘌呤和尿酸的代谢，其中“萝卜硫素（莱菔硫素）”对关节炎有很好的消肿止痛作用，这种天然化合物能快速启动人体的自愈系统、排毒系统、调理五脏平衡、修复受损器官、可以帮助痛风患者康复，更具有天然植物雌性激素，纯天然、更安全、无副作用，对痛风患者大有裨益。

 

小编建议风友们把健康的饮食习惯

正确的食疗方法和科学的生活方式相结合

毕竟痛风是生活方式病

还是要从生活的点滴做起

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